http://www.lintec.co.jp/products/healthcare/kainyo_support/urination_trouble/men/treatment.html膀胱訓練、尿意を感じてから、５分ぐらい我慢する。。 それで、すこしずつのばしていくらしい。。 あと、骨盤底筋体操、男性でも効果があるらしいです。。…