昼寝、夕寝をやめて、なるべく、夜に長く寝ようとしていますが、ちょっと前までは、ベッドイン->秒で、寝れていたのが、ウダウダしないといけなくなりました。滝汗
秒で寝れている方が良くないという話もあるようですが。。（寝不足すぎて、寝てしまう状態だから）
それにしても、４：４５にウオッチのアラームをかけているんですが、ほとんどその前に起きてしまいます。汗 予備のアラームは４：５０ですが、それで起きることは、ほぼ有馬せん
朝６時ぐらいまで寝たらダメでしょうか？ それしたら、寝不足マシになると思う。
お仕事やめるか、時間を変えてもらうしかないが。。。orz
午後１４ー１５時ごろというのは、事故が多いそうです。
私の場合、１２−１３ごろ食べる、朝早く出ているから余計ですね。。。
